岡部 友 腰痛改善はスクワットでお尻を意識/鍛える編|ナウティスニュース
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岡部 友 腰痛改善はスクワットでお尻を意識/鍛える編

【日経ARIA】「ほぐす編」(動画は約2分)で腸腰筋(ちょうようきん)を伸ばしたら、「鍛える編」ではいよいよ、お尻を鍛えて腰痛を改善します。長時間座りっ放しだったり、運動不足だったりで、腰痛で悩んでいる人は必見! 「眠った状態のお尻」を「使えるお尻」に変えて、腰にかかっている過剰な負担を減らすと、腰痛が軽減します。太もものの引き締めや、ひざの痛みの解消にも効果的ですよ。
 2020/01/29  続きを読む
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みんなの反応・コメント   2件

AOピラティス 1月29日 6:21
お尻を鍛えると、腰、膝に無用にかかっていた負担が減らせる! 岡部 友 腰痛改善はスクワットでお尻を意識/鍛える編 (2/2):日経ARIA https://t.co/qUkbrmzVbQ
ねっし~♪ 1月28日 21:45
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