岡部友 いい姿勢なら常に若く見られる/鍛える編|ナウティスニュース
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岡部友 いい姿勢なら常に若く見られる/鍛える編

【日経ARIA】「ほぐす編」(動画は3分25秒)で背骨と腰周りをほぐしたら、続いて「鍛える編」ではあおむけになって片足を上げた状態でお尻の上下運動をします。前回の鍛える編と同様に、今回もずっとお腹に力を入れた姿勢で行うため、腹筋のトレーニングにもなります。ラクではないですが、お尻と一緒に腹筋も鍛えられるので、このメソッドを行うといい姿勢を維持しやすくなります。一緒に頑張りましょう!
 2020/02/18  続きを読む
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みんなの反応・コメント   4件

日経ARIA 4月30日 21:00
【4月に読まれた記事】 「ほぐす編」で背骨と腰周りをほぐしたら、続いて「鍛える編」ではあおむけになって片足を上げた状態でお尻の上下運動をします。 #岡部友 #カリスマトレーナー #テレビで大人気 #日経ARIA https://t.co/WV36GltttW
日経ARIA 2月18日 21:00
【若く見える姿勢づくり】「ほぐす編」で背骨と腰周りをほぐしたら、続いて「鍛える編」ではあおむけになって片足を上げた状態でお尻の上下運動をします。#岡部友 #日経ARIA1周年(人気記事)https://t.co/WV36GltttW
日経ARIA 5月7日 23:00
【5月に読まれた記事】 岡部友 いい姿勢なら常に若く見られる/鍛える編 #日経ARIA https://t.co/WV36GltttW
日経ARIA 5月28日 21:00
【人気記事から】岡部友 いい姿勢なら常に若く見られる/鍛える編 #日経ARIA https://t.co/WV36GltttW

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