岡部友 いい姿勢なら常に若く見られる/鍛える編|ナウティスニュース
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岡部友 いい姿勢なら常に若く見られる/鍛える編

【日経ARIA】「ほぐす編」(動画は3分25秒)で背骨と腰周りをほぐしたら、続いて「鍛える編」ではあおむけになって片足を上げた状態でお尻の上下運動をします。前回の鍛える編と同様に、今回もずっとお腹に力を入れた姿勢で行うため、腹筋のトレーニングにもなります。ラクではないですが、お尻と一緒に腹筋も鍛えられるので、このメソッドを行うといい姿勢を維持しやすくなります。一緒に頑張りましょう!
 2020/02/18  続きを読む
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日経ARIA 2月18日 21:00
【若く見える姿勢づくり】「ほぐす編」で背骨と腰周りをほぐしたら、続いて「鍛える編」ではあおむけになって片足を上げた状態でお尻の上下運動をします。#岡部友 #日経ARIA1周年(人気記事)https://t.co/WV36GltttW

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